Notre programme Pré-saison est un parcours structuré de 8 semaines conçu pour préparer les athlètes à arriver au camp de sélection confiants, solides et prêts à performer. Basé sur les 4 piliers de la performance, il combine deux entraînements de groupe par semaine ainsi qu’une séance autonome soutenue par des capsules vidéo, afin de favoriser la constance et l’autonomie. Le développement de la force musculaire, de la vitesse, de l’équilibre, de la souplesse et du système cardiovasculaire est au cœur de la préparation, tout en intégrant des défis hebdomadaires pour encourager le dépassement de soi. Les volets psychologique et tactique sont également travaillés pour optimiser le mindset et la prise de décision en situation réelle.