Les styles d'attachement : comprendre sa relation pour mieux la vivre

Imaginez pouvoir comprendre pourquoi vous réagissez d'une certaine manière et comment ajuster vos réponses pour améliorer votre vie de couple. Cette connaissance peut vous aider à renforcer vos relations et surmonter les obstacles avec plus de facilité.

Les styles d’attachement sont basés sur la théorie de l’attachement de Bowlby. Ce dernier soutient que la relation entre un bébé et son fournisseur de soins principal, souvent la mère, influencera les relations futures de cet enfant. Initialement, trois styles d’attachement étaient reconnus soit le style d’attachement sécure, anxieux et évitant. Quelques années plus tard, le style d’attachement désorganisé a été reconnu. Le style d’attachement anxieux se manifeste chez les gens par le fait qu’ils sont préoccupés par le rejet et d’être abandonné. Les personnes avec un style d’attachement évitant vont souvent éviter la proximité avec les autres et être indépendantes de façon excessive. Le style d’attachement désorganisé est un mélange entre les deux premiers. L’individu va souvent être inconsistant dans leurs comportements. Ils vont craindre l’intimité et de la proximité avec les gens, mais désirent réellement une relation. Cependant, cela vient aussi avec la peur d’être blessé ou d’être abandonné. Ces trois styles d’attachement sont considérés comme insécure. Il existe aussi le style d’attachement sécure. C’est le style d’attachement le plus réparti chez les gens. Ce dernier se caractérise par le fait de se sentir à l’aise avec la proximité et l’intimité, de pouvoir communiquer les sentiments et les besoins dans les relations et d’être prêt à demander de l’aide et du soutien en cas de besoin.

En somme, votre style d’attachement va influencer vos émotions et vos comportements dans votre relation amoureuse, surtout lors de conflits. En fonction du style d’attachement, les gens vont avoir des réponses différentes. Une personne pourrait avoir tendance à demander davantage d’attention malgré le fait que le conflit n’est pas encore réglé (style d’attachement anxieux) ou bien sortir de chez vous et éviter de parler avec son partenaire pendant des jours (style d’attachement évitant).

Il est pertinent pour vous de prendre conscience de votre style d’attachement puisque cela peut aider à donner un sens à certains de vos comportements au sein de votre relation. Cela peut aussi vous aider à réajuster votre perception de votre partenaire (si nécessaire) et certaines de vos réponses qui touchent de près ou de loin l’intimité. En connaissant votre style d’attachement, vous pouvez davantage comprendre vos besoins au sein d’une relation puis les communiquer à votre partenaire. Par la suite, cela peut aider à surmonter vos conflits plus facilement.

Il peut cependant être difficile de déterminer son style d’attachement. Il faut s’assurer de baser sa recherche sur les données probantes. Un site fiable est : https://www.attachmentproject.com/attachment-style-quiz/. Vous pouvez aussi prendre rendez-vous avec un thérapeute afin de vous aider à déterminer le tout, mais aussi vous aider à surmonter certaines blessures reliées. De plus, il est important de ne pas utiliser son style d’attachement comme excuse pour ses comportements ou bien d’essayer de simplifier vos interactions sociales. Les relations sont beaucoup plus complexes et sont influencé par davantage de sphères que simplement le style d’attachement.